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【健康小贴士】多喝汤水有哪些好处

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汤水类食物最好三餐都有,比如早餐的时候可以喝牛奶或酸奶,中午的时候可以喝鸡蛋汤或者茶水,晚上的时候喝些杂粮粥或蔬菜汤,每顿大概喝200~300毫升。这种少量多次的补水方式有利于水分被充分吸收,进而缓解秋燥。

各种茶也是补水的好来源,比如红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶等,解渴效果也非常好。只要泡得不过浓,它们就不会影响矿物质的吸收,还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。

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发表于 2020-9-18 08:29 【来自大濮网APP】 | 显示全部楼层

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